2026届高三年级 “学习力方法提升专题讲座” 简报

2025年10月17日下午，高三年级学习力提升专题讲座活动在学校报告厅举行。本次讲座旨在激活高三学生学习潜能的提升，2026届年级副组长尹竹老师围绕学习力本质、科学复习计划、高效知识管理及考场实战技巧展开，为学生提供从方法到心态的系统指导，助力其从 “苦学” 迈向 “慧学”，从容应对高考冲刺。

讲座明确高考冲刺阶段比拼的是“学习力”，即涵盖方法、习惯、记忆、思维与专注力的系统能力，强调“深度学习”，引导学生主动建立知识连接，培养学以致用、举一反三的终身能力。

讲座中提出了阶梯式、可量化的目标分解方法；建议每 90 分钟切换学科（文理科交叉），避免大脑疲劳；明确清晨 6:30-7:30（大脑记忆 “黄金时段”）用于英语听力和语文背诵；每日预留弹性缓冲时间，应对未完成任务或突发测试。引导学生回归课本构建知识架构，用“三色笔记”分类标注（红色标高频考点、黄色圈易错易混点、蓝色解题思路整理）；强调错题需记录解题思路与错误原因（区分知识性、思维性、习惯性错误），并建立“三日重温法→周循环体系→月归档机制”的定期回顾闭环。训练“限时”答题节奏，预留弹性机动时间；推荐“478呼吸法”（吸气 4 秒→屏息 7 秒→呼气 8 秒）缓解考场紧张；遇难题时闭眼暂停数秒，按“易→中→难”顺序解题以积累信心。

在讲座最后，尹竹老师代表学校和2026届高三年级组，希望每个同学通过本次学习力讲座改进自己近阶段和后期的学习方法规划和布局。在高考这座“山峰”上，每一个脚步都承载着我们的努力与坚持，鼓励每一位高三学子以初心为引领，以奋斗为动力，携手奋进，再创辉煌！

图文|高三年级组

编辑|李游佳

一审|刘毅

二审|赵爽

三审|张忠华 谭美金