12月25日，贵阳一中“美好教育大讲堂之名师进名校”系列活动再启新篇。本次活动由高一年级副组长陶蕾老师主持，高一9班、11班学生齐聚高一四楼阶梯教室，共同聆听陕西师范大学李玉栋副教授带来的“心向远方 行则将至——学习力+心态双提升指南”专题讲座。讲座紧扣高中学习核心痛点，为学子们纾解困惑送上了一份实用“成长礼包”。

讲座中，李教授围绕“学习能力提升”与“心理赋能”两大核心板块展开分享。在学习能力提升板块，李教授分享四大高效“备考锦囊”：一是精准发力：用“错题闭环”替代盲目刷题；二是时间管理：“三段式时间块”最大化效率；三是记忆技巧：“场景化+间隔重复”对抗遗忘；四是学科联动：用“思维导图”搭建知识网络，多维度赋能学生学习力提升。

在心理赋能环节，李教授通过高中学习场景表情包引发学生共鸣，指出高中阶段压力存在的普遍性与必要性，并结合耶基斯-多德森定律曲线图，阐释了“适度压力助力发挥，过度压力阻碍表现”的核心逻辑，提出“与压力共存”的科学理念。同时，介绍了“捕捉-挑战-重构”三步法，帮助学生摆脱“灾难化”“以偏概全”等陷阱思维，建立成长型认知；强调睡眠对记忆巩固与能量补充的重要性，引导学生发掘“内部宝藏”与“外部宝藏”，以从容坚定的心态应对高中学习挑战。

此次讲座内容兼具实用性与指导性，既为学生提供了可直接落地的学习方法，也为心理调适提供了科学路径。贵阳一中将持续聚焦学生成长需求，邀请更多名师专家开展专题讲座，为学子全面发展搭建优质平台，助力学生在高中阶段稳步前行、实现自我突破。

图文|陶蕾

编辑|李游佳

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