秋意渐浓，转眼已是本学期第13周，同学们正以饱满的精神投入学习生活。时值寒潮来袭、流感高发之际，为帮助同学们养成健康生活习惯，以更强健的体魄迎接学习挑战，11月24日，贵阳一中举行了“强身砺志筑基业，健康护航助成长”主题周会。本次周会聚焦健康生活方式的养成，旨在提升同学们的健康意识，促进体魄与学识并进，健康与梦想同行，实现全面发展。

张峰河同学主持周会

在铿锵激昂的国歌声中，五星红旗缓缓升起，迎风飘扬。全体师生庄严肃立，高唱国歌。这一刻，是青春与信仰的传承，更是使命与担当的延续。

举行升旗仪式

在我校健康副校长龙海医生的积极协调与推动下，本次周会特邀贵阳市公卫中心权威健康专家王毅毅医生到校，为同学们带来一场题为“成为高效能玩家：你的中学生存手册”的健康指导讲座。王老师从“三大系统”出发，提出了科学实用的建议：能量优化系统强调规律三餐、均衡营养与充足睡眠，鼓励同学固定作息，保障大脑高效运转；硬件维护系统倡导课间拉伸、定期运动，推荐通过挥拍类运动等方式舒缓压力，提升专注力；防火墙系统则传授压力管理技巧，包括任务分解、情绪宣泄与“478呼吸法”，并建议构建师长与朋辈支持网络。王老师指出，健康生活需保持适度弹性，只要长期坚持健康行为的比例超过70%，就能建立起精力充沛的可持续生活模式。

王毅毅老师发表讲话

同学们认真聆听

本场讲座内容翔实、贴近实际，为同学们提供了系统而具体的健康指引。这也是在健康副校长龙海医生持续推动下，学校扎实推进健康校园建设的又一重要举措。

周会在同学们热烈的掌声中圆满落幕。学校为王毅毅老师颁发了讲座证书，并合影留念。相信王老师的精彩分享，将进一步引导同学们树立科学的健康观念，养成良好的生活习惯，以强健体魄筑牢学业与成长的基石。愿每一位一中学子既能勤学不辍、精进不止，也能体魄强健、朝气蓬勃，让健康始终相伴成长之路，以最好的状态奔赴远大前程，不负韶华，不负梦想。

合影留念

撰稿丨教育处韦若楠  高一（25）班张峰河

图片丨教育处

编辑丨李游佳

一审丨袁泽亮

二审丨赵爽

三审丨张忠华、巩国忠